周末做好这些事 轻松赶走工作日焦虑症

　　很多人说自己有强迫症”和拖延症”。嘉姐觉得，这两种病症”的来源无非是焦虑。随着生活的节奏越来越快，放松的时间好像都是挤出来的，所以只要抓住一点空闲，除了放空什幺都不想做。

　　然而该做的事情还是得强迫自己做完，只好能拖一刻是一刻。现在，利用周末一点时间来做好这些准备，下个工作日就会轻松很多！

　　准备好下周要穿的衣服

　　明明衣服很多，但就是不知道穿什幺出门？没错，就是因为太多了才会挑到眼花缭乱。从这个周末开始，搭配好下周一整周要穿的衣服，即使偶尔起晚或者赖床个十分钟都不会怕出门的时候来不及！

　　趁着时间充足，还可以根据自己习惯follow的博主来搭配自己现有的衣服。还可以顺便整理下衣橱，看看自己拥有的款式和色系，避免重复购买。

　　搭配好衣服也别忘了给自己选配饰，有需要的就去购买，连复古风都驾驭不了的过时产品该丢掉也别心疼。与其留着冷宫”里的淘汰品，不如清理出来作为可利用收纳空间。

                        
                        
　　做两份下周的To-do List

　　每周的工作量往往很多且繁琐，所以趁着周末要整理好：要做的事、要见的客户、必须完成的项目，按照时间整理在一张表格里。

　　这样每天做什幺就一目了然，还可以提前一天提醒自己明天的工作，给自己在时间安排上打好草稿，避免拖延、提高效率。即使有突发状况，也不用担心落下某一项工作。

　　为什幺要做两份呢？因为单纯的看着工作安排表一定觉得很心塞啊！所以把自己放松时刻的安排也写下来吧！无论是和朋友约饭逛街，或者去运动，还是周末要看电影、去郊游，都写在另一张列表里，这样看上去心情就会好很多！

                        
                        
　　计划好下周的早餐和晚餐

　　为什幺是早餐和晚餐呢？因为反正早上不想做干脆不吃，中午吃什幺就跟着同事，晚上又用零食糊弄过去。与其这样，不如把能掌控 的两顿饭计划好！民以食为天，还有什幺比吃好喝好更重要呢？

　　同时可以参考食物热量库，计划吃什幺的时候算好卡路里。不但能保证每天营养充足，还能防止摄入过多脂肪。尽量选择简单的快手菜谱，这样的习惯将慢慢减少你点外卖和外出就餐的次数。

　　把空荡荡的冰箱变成有内涵”的百宝箱

　　拿着计划好了的一周食谱，赶快去超市买食材吧！想想劳累一天回到家对着空空如也的冰箱，即使做好了计划也很难有心情去执行吧？下班回家听着音乐，打开冰箱拿出食材做一顿简单但营养的晚餐，你会越来越享受生活。

买食材的时候也别忘了也买一些零食和甜点，犒劳辛苦上班还能热爱生活的自己。

                        
                        
　　更换床品

　　不知道大家习惯多久换一次床单被罩？半个月、一个月还是觉得脏了才换呢？嘉姐觉得，床品要记得勤更换，即使被说洁癖也不能妥协！散发着洗衣液和阳光味道的床，不仅能让人安稳入眠，还能从满满的幸福感中醒来。忙碌的工作日，你需要让你的心情愉悦起来。

　　大扫除

　　其实和上一项一样，如果你生活在遭乱的环境中，自然会变的颓废、懒惰。情绪低落的时候积极性怎幺会高呢？新的一周要用最好的状态来迎接。洗干净所以丢在洗衣机里的脏衣服，擦擦快被灰尘覆盖的地板。家里亮堂，心情自然会好。

　　反思

　　睡觉前想想，是不是有很多总是被忽略的小事和细节？比如忘记浇花，忘记喂鱼，明明总是不记得带伞还抱怨出门就下雨？这些都是可以改善的事情，想好解决办法才能慢慢养成习惯。比如浇花的水找一个桶装好，每次看到就会记得浇花。提前一天晚上整理好包，把伞装进去。

　　生活变得更有条理，质量更佳，无非是在细节上下功夫。这样有没有信心来踢走工作日的焦虑症了？



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