杨幂唐嫣腿真美！原来她们是这样练的

大幂幂近期参加时装周，身穿短裙的她露出一双白长直的美腿，真的是胸部以下全是腿啊!一双美腿就吸睛全场，点赞~

幂幂过生日时也穿了小短裙露着一双亮眼的美腿，不得不说腿长是天赋，但是可以又长又直又细，当然也是后天的锻炼成果啦~

腿长还超爱穿超短裙，真是羡煞旁人~

真不愧为中国好闺蜜的称号，两人明明都可以靠脸看颜值，却也拼身材，同样是细直长的美腿唐嫣，也是美到不行呢~

大长腿还超爱穿短裤，深怕别人不知这又长又细的美腿，当然，唐嫣可也是健身达人，才会保持这样好的身材呢

张蓝心是出了名的大长腿，身材棒，这也跟她之前的职业有关，运动达人们的好身材都有着背后的辛酸和坚持

                        
                        

大幂幂平时主要的运动项目就是跑步，有氧跑步运动不仅可以锻炼到全身的肌肉群，更可以带动腿部的拉伸和肌肉的运动

幂幂的轻松一字马一经曝光，引来众多粉丝的点赞，也带动了一众人的锻炼热潮，这也就是所谓的明星效应

唐嫣也不示弱呢，晒出自己身体拧绳似的的状态，这一瑜伽动作有一定的难度，考验身体的柔韧性，可以拉伸到手臂，腰部和腿部的肌肉群

唐嫣教你最简单易学的瑜伽练习腿部的动作，平躺将双腿高高抬起，重点放在大腿部位的力量，每天坚持一定的时间不仅可以瘦腿，更可以改善腿型哦~

张雨绮更是健身达人，不管是室内的瑜伽还是户外的极限运动，都不在话下~ 难怪可以将身材一直保持这幺完美，当然健身的另一好处是可以调节心态，每天拥有健康积极乐观向上的心态，对于健身和减肥都是有辅助作用的哟~

李冰冰的海边瑜伽动作也是美美哒~ 俯卧手臂撑地，用手臂和腰部的力量撑起整个身体，抬起单腿于地呈九十度，保持几秒左右双腿交换锻炼

孙俪产后恢复迅速当然离不开她的瑜伽健身，利用弹力带做高难度的空中瑜伽，这一动作主要起到拉伸腿部肌肉和线条的作用，从小腿到大腿根部每一部分都可以锻炼到，当然啦，建议有一定瑜伽基础的美眉尝试~

当然，健身瑜伽前都要进行身体部位的拉伸动作，这一动作不仅可以更好地辅助后面的锻炼，也避免了后面锻炼中的肌肉拉伤现象，可以学习张蓝心这种压腿的预热动作哟~

唐艺昕为了锻炼也是拼了，利用弹力带工具的辅助，锻炼腿部和腰部的肌肉力量，想要好身材，就开始动起来吧~



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