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标题: 有颜还得有腹肌这些女星赢在了肚子上 [打印本页]

作者: 完颜子华 时间: 2016-11-1 01:49 PM
标题: 有颜还得有腹肌这些女星赢在了肚子上

很多女星在拥有高颜值的同时，还不忘减肥健身！不仅小赘肉没了，还拥有了肌肉，看着就紧绷又性感。

袁姗姗就是健身女王之一！马甲线小腹肌，真是让人羡慕不已，不过这样的好身材，没有刻苦努力，它还是离你远远的！

仰卧起坐可能是最简单的健身方式之一了吧！但是想要从赘肉变肌肉，光是简单的仰卧起坐还不够。

张天爱也是出了名的爱健身，这样的小肚子，夏天才敢露出来嘛！

作为健身项目，椭圆机是个不错的选择。对于腿部肌肉和腹部肌肉，都有很好的塑造作用。

像张天爱这样的抬腿动作，不仅可以瘦腿，还能拉伸腹部肌肉，简单又实用。

平板支撑也是一个比较好的健身方式，当只用手臂和脚支撑身体的时候，保持身体呈直线，就要靠你的腹肌了。

身高本来就占了优势，还有这幺好的身材，周韦彤堪称女神了！她的腹肌又是怎幺练出来的呢？

壶铃是个不错的健身工具，也是比较新的一种，非常实用，可以搭配很多种健身方式。

手和脚同时向上翘起的健身动作，相对比较简单易学，强度也比较小，但是对于腹部的拉伸还是很有帮助的。

很多人都知道躺卧踢腿，或者是踩自行车的动作可以瘦腿。其实当你做这些动作的时候，不要让头紧挨地面，还可以增强腹肌呢！

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