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标题: 身材超好的江疏影张雨绮陈意涵，平时都在练什幺？ [打印本页]

作者: 水~火~土~ 时间: 2016-11-1 01:47 PM
标题: 身材超好的江疏影张雨绮陈意涵，平时都在练什幺？

你以为照片中的张雨绮在做普通的拳击训练？NoNoNo！这是当下让维密军团都为之疯狂的有氧搏击。

不同于传统搏击似的一下一下伸手出拳，有氧搏击将拳击、空手道、跆拳道和一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行拳击的基本拳法以及脚法的训练。

侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的脂肪都能适度被减少！

照片中的Karlie Kloss和她的好闺蜜Kendall Jenner，都是有氧搏击的铁粉！

图片中江疏影撑住的条带状器械，是TRX悬挂训练。

TRX（Total Resistance Exercise的缩写，即全身抗阻力锻炼”），嬛嬛孙俪也非常喜欢进行TRX训练。

这根悬挂训练绳就是TRX的旗舰产品，通过抗衡训练者的自身重量，利用训练工具进行上百种不同的训练方式，从而提高你的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。

TRX的一大好处就是，可以将悬挂训练绳买回家，随时进行塑形训练，就像周韦彤这样。

通过借助训练绳变换不同动作，即可锻炼到身体不同位置的肌肉。

目光锁定张雨绮自拍照背后的那根条带绳，原来除去偏爱有氧搏击，进行TRX训练也是她的一大坚持。

继而利用腰腹的力量将双腿离开原本支撑的手臂，缓慢向上抬起与地面保持平行；最后夹紧双腿慢慢向上伸直；如果没办法想这样凭借自己的力量倒立，可以依靠在墙上借力，倒立1-2分钟后再复原。

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