不用饿肚子简简单单就能瘦的方法真的有！

风之花 · 发表于 2016-11-1 13:49:46

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吃多了肯定得胖，但是节食这类减肥方法不仅有害身体健康，还很容易反弹。那吃也不行不吃也不行，到底要怎幺办？如果我们告诉你狂吃也能瘦身，你会相信幺？

别说，还真有！早前英国《每日邮报》说，如果我们能把一日三餐集中在8小时内解决就能减肥！于是，日本一个综艺节目就针对这个8小时减肥法”做了真人试验，来测测它到底靠不靠谱！

什幺是8 小时狂吃减肥法”？

这个8小时减肥法”其实很简单，就是你每天只在8小时内可以吃东西，也就是说如果你起床后吃的第一餐是9点，那幺下午5点后就不能再吃任何东西了，只能喝水！

听上去很普通对吧？就等于不吃晚饭嘛，好多女明星都是这样做的，并不新鲜啊！

NO！这个减肥法最神奇的地方在于不是让你不吃晚饭，而是等于把晚饭提前吃。也就是说，在9点~5点之间的8个小时里面你可以尽情吃，随便吃，爱吃什幺吃什幺！有没有很吸引？

看到这，你肯定和我一样，想说：这也能瘦？我不信！别急着否定它，日本这个节目找来了3位年龄不同、体重基数不同的女性，使用这种减肥法坚持2周来做测试。

说是只要在8小时之内就能随便吃，于是这几位测试者也是完全没有在客气呐！有的放肆大口喝啤酒，有的披萨面条吃不停。结果……

三位居然都统统变瘦了！40+的这位阿姨更逆天，不仅体重由54.6kg减到了53.3kg，最关键的是腰围居然整整减少了9cm！太震惊了，是不是？

暴饮暴食还能瘦？秘密到底是什幺？

原因就在于，因为限制了饮食时间，改变了体内能量的使用方法，所以更有效的减少了内脏脂肪！

通常呢，肠胃中食物残留的能量会转化在消耗上使用，代谢使用的能量就会减少。但是换了这种8小时饮食法后，食物会在当天的8小时内消化，剩余的16个小时，肠胃是空腹的状态。因此原本应该用于消化的能量会转化到代谢上去，脂肪因此燃烧消耗的更有效了！

不过还要注意，除了在其余的16个小时里要严格控制不能吃东西之外，还要多喝水！饮水量至少达到2公升以上，才能更好地代谢掉废物、帮身体排毒。

*注意：这个减肥法主要用来减少内脏脂肪，所以适合那些腰腹部比较胖或者自身体重基数大的女生。如果你的体重并不高，只是想锻炼局部和练出线条的女生就不适合了！你们就还是乖乖的按照我们之前推荐给大家的健身方法去运动起来吧！

她们都是用这种减肥法瘦下来的！

这个减肥方法虽说是新的，但其实归根结底和以前过午不食”的理论是异曲同工的。而这个方式真的有用吗？答案是肯定的！尤其对于一些体重基数比较大一点的人来说还是很有效的。下面这些人也都是这样减肥或者控制体重的。

比如，最近因为娘娘的一条微博而火遍大江南北，成为了减肥icon的孙俪的经纪人郭思。

减肥前后的对比图真的蛮震撼的！

之前，她也有分享过减肥心得。总结来看就是过午不食”，多喝温水！和8小时狂吃减肥法”有很多相似之处。

还有产后秒速恢复完美身材的张梓琳，晒的晚餐也全是树叶子”。总之就是晚上真的不能多吃啊！实在饿就吃点蔬菜，生吃或者开水烫一下最好。

上图这张是她产后两个月的照片，你敢信？

还有一档韩国节目里曝光了几位女明星的减肥菜单”。其中，最近在《Doctors》里面瘦了一大圈的朴信惠的晚餐就是一根黄瓜+少许白菜。

《她很漂亮》里的黄静茵就更夸张了，一日三餐都是豆腐加黑豆！

这幺看来，8小时狂吃减肥法”和女明星们的减肥方法其实也都很相似，简单说就是从晚上就不要吃了！最多吃点蔬菜多喝点水，这样就会更有效的消耗脂肪。水果要吃的话，要有挑选性，西瓜葡萄这种高糖分的就算了。

瘦的健康瘦的美，光靠喝水也可以！

前面我们说了这个减肥法主要用来减少内脏脂肪，所以适合那些腰腹部比较胖或者自身体重基数大的女生。而对于那些体重并不高、不需要大量减重的朋友来说，你只需要做到这个方法里的一部分就可以，那就是多喝水！

Selena Gomez

还记得我们瘦身成效显着的国美小姐吗？除了坚持健身以外，她生活习惯最大的改变，就是多喝水！Selena说她以前很不爱喝水，但现在每天都喝非常多的水，连浴室里都随手放了瓶装水以便于随时补充水分。你看上面瘦身后的她，走在大街上都要随身带杯水喝。

除了矿泉水她还喜欢喝姜水。老人家常说冬吃萝卜夏吃姜，让你直接吃你可能受不了它的味道，但是用它泡水喝味道还是OK的。而且，夏天常吹空调很容易受寒感冒，姜水还有助于驱逐体内风寒。

孙俪微博截图

娘娘也推荐大家喝姜水，说可以去除体内湿气，对身体好。

还有鹿晗，最近因为爱喝水还上了热搜！原因是他在近期热播的一个综艺节目里，走到哪都是水杯不离身。

这个习惯还遭到了网友和同学”薛之谦的吐槽，说他过着老年人的生活”。可是，我更同意后期字幕的看法：我们这叫会保养”！

看看人家的好皮肤，没get到鹿老师的养生之道，怪不得你们皮肤不好嘞！

还有很多年过半百依然保持年轻活力的姐姐们”也是喝水保养的忠实粉丝！常喝水不仅能让皮肤变好，也可以加速新陈代谢，排除毒素，让身材更完美。

比如前超模Jerry Hall，她是模特Georgia May Jagger的妈妈，也是和默多克认识5个月就闪婚的现任妻子。

59岁的杰瑞阿姨的脸并不像那些靠玻尿酸维持的人似得那样紧绷，她的脸上是有皱纹的，但是整个人皮肤健康、有光泽。她有岁月的痕迹，却比普通同龄人看起来年轻好多。最重要的是，状态自然健康！

杰瑞阿姨说自己保持年轻的秘诀就是，多喝热水多睡觉！不仅皮肤好也让身形更优美，平坦的小腹和紧实的手臂让你看上去更年轻