您需要注册并登录，才能查看贴子完整内容和图片。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册
x
陈妍希前几日被爆出在片场肚子疼，引得不少粉丝的担心，不过没过两天她就晒出了自己游泳的照片，看起来身体很好！
可以看到怀孕后的陈妍希气色很好，没有任何修饰，纯素颜的她真是太美了！
游泳是孕期不错的运动选择，可以减少或消除妊娠反应，还能促进顺产，有益胎儿健康。
姚晨的百日炫腹记”非常很火爆，她自己都说，生了宝宝后都要有腹肌了吧！
孕期健身的时候是可以举重的，一般重量是孕前体重的一半，能够起到健身作用还能让身体更健康。
孕期台阶训练可以消除孕期的水肿，锻炼腿部的肌肉，可以使血液回流更顺畅些。
孕期的负重半蹲可以增强腿部力量，让孕妇在怀孕期间由于腹部重量增加的难受感觉降低一些。
同时姚晨也提醒其它孕妈妈，健身的时候还是要有专业教练指导陪同。
隋棠在孕期刚开始的时候也是保持了健身的好习惯，利用跑步机走路也是一种不错的方式。
看看隋棠的好身材，这幺看完全不像一个孕妇！
在怀孕期间，强度要适中，而且要以有氧运动为主，对自己的运动量和身体生理反应都要有正确的感受和认知。
联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！
| 
置顶卡
变色卡
千斤顶
