开启辅助访问
注册 | 登录 | 联系我们 | 繁体文字浏览 获取学校资讯请访问大学论坛

OurAu - 澳洲华人社区 - ourau.com

 找回密码
 立即注册
　澳洲 　综合 　地产 　教育 　法律财经 　吃喝玩乐 　使馆新闻 　中国热点 　公众号牛文 　刷爆朋友圈 　天下兵器
留学移民 | 签证申请 | 雅思考试 | 高中技校 | 澳洲新闻 | 中国时事 | 职场工作 | 金融税务 | 购房装修 | 园艺种植 | 生活百科 | 生意投资 | 出行驾照 | 户外旅游 | 厨房美食 | 美妆购物 | 宝贝育儿 | 孩子教育 | 医药保健

初登澳洲 | 我和宠物 | 音乐影视 | 情感心情 | 生活贴士 | 长居回国 | 中国同乡 | 结婚交友 | 摄影世界 | 电脑科技 | 体育健身 | 阅读时光 | 知识问答 | 组织聚会 | 华人辣评 | 网站博客 | 网站站务 | 发展建议 | 公告通知
返回列表 发新帖
打印 上一主题 下一主题

日媒推荐办公室减肥3部曲

[复制链接]
跳转到指定楼层
楼主
可爱多 发表于 2016-11-1 13:45:17 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

您需要注册并登录，才能查看贴子完整内容和图片。

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x



　　【天下皆知综合报道】据日本Nosh网站3月27日报道，每到穿单衣的季节，人们便开始减肥。可是，白天上班，晚上回家后，想早点吃完晚饭锻炼身体，由于太累也就不动了。在此，笔者作为美学者给大家传授3招办公室减肥技巧。

　　A.午饭瘦身

　　起床5、6个小时后，生物钟BMAL1基因把食物堆积成脂肪的功能较弱。因此，午饭不必在意，吃的东西再多也不易发胖。晚饭要注意碳水化合物的摄入。要选择有助于缓解血糖上升、不易堆积脂肪及低热量的食物。但是，减肥午餐需要注意以下三点：

　　1.不要加热便当

　　碳水化合物中含有的淀粉遇冷后会变为抗酶解淀粉。冷的碳水化合物抑制血糖上升防止发胖，并且有碍糖分和脂肪的吸收。因此，最好吃常温便当。另外，在便当里加点醋也可以帮助减肥，因为醋具有分解糖分的功能。

　　2.不能把碳水化合物和糖搭配

联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！

回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
澳洲商家广告展示
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

免费注册天下皆知网

广告投放联系

澳大利亚留学生报（订阅号：HiUniAU）

快速回复 返回顶部 返回列表