迎接初老，这样的饮食方式会变丑！

妞妞儿 · 发表于 2016-11-1 13:45:15

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　　【天下皆知综合报道】据日本livedoor新闻网4月15日报道。大多数胖妹子们似乎都喜欢高卡路里且没营养的食物。胖、且皮肤不好的人饮食方式大多相同，即不吃蔬菜，摄入卡路里较高，营养不均衡，但殊不知这样会让你越变越丑。

　　1.炸薯条

　　2.焗饭类

　　3.汉堡

　　4.盖饭/烩饭

　　5.炸肉饼、玉米汤

　　6.油炸食品、方便面、咖喱

　　7.拉面

　　8.蛋包饭

　　9.意大利面、寿司

　　以上9项都是外卖中常被下单的人气商品，口味重分量足。但是，由于缺少蔬菜，食用者从中摄取到的只有卡路里，营养非常不均衡。若是实在想吃的话，小编建议大家和蔬菜一起食用，或是在饭前饭后减少脂质和碳水化合物的摄入。

　　一、过多的油脂及盐分

　　通过查看个人咨询中饮食记录可以发现，虽然大多数人都不常吃油炸食品，但常吃炒菜或肉类的人数比例非常高，而她们之中的很多人也由于油脂摄入过量使肌肤变得粗糙、丧失光彩。除了油炸食品外，炒菜和肉中也含有大量油脂，而且这类料理大多都比较重口，含盐量高。若是人体摄入的盐分过多，会降低血液中的盐分浓度，使体内水分流失，容易引起水肿，大多女性水肿的原因也就在于此。

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