专家解析“自助陷阱”助力人生梦

[/align]

[/align]

【天下皆知综合报道】自助者，天助之。但有些自助建议却是指向失败的路径，自助陷阱你知道多少？英国《每日邮报》8月17日邀请到人生导师萨拉?亚历山大（Sarah Alexander）告诉你的自助陷阱并且你应该如何自助。[/align]

[/align]

自助陷阱：[/align]

[align=center]
[img]http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2015/0818/16/40/20150818044035343.jpg[/img]
[/align]

1、追随你的梦想[/align]

[/align]

自助的信条告诫我们，为了在生活中得到快乐，我们必须追逐梦想。为此目的，我们应该树立目标，明确理想并且努力坚持。坚持梦想并实现最终目的的理论是经过一系列实践与经验的总结，任何人通过这样的努力，都可以实现其梦想。这项理论听起来似乎是有趣合理的，但当人们践行这条理论时，可能会给他们带来经济的损失以及其它的麻烦。如果人们没有谨慎地选择自己的梦想，他们就可能会因自身能力不足、缺少想法等因素不能实现理想。相反这种理想化的目标建立模式只会揭露人们的缺点，削弱他们对幸福生活的追求。同时，当我们建立最宏伟的目的失败时，这会给我们带来强烈的羞耻感。这种感受会增加我们在生活中的压力，并且削弱自信以及腐蚀自我价值。相反，有时幸福感来自一些小的尝试，例如：做一些兼职工作、探寻内心深处的激情、发现自身的才能等等。请记住：你的梦想不一定会买你的账。[/align]

[align=center]
[img]http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2015/0818/16/40/20150818044046392.jpg[/img]
[/align]

2、使生活变得幸福并对生活说Yes”[/align]

[/align]

当我们开始实现自己的目的时，我们被告知采取巨大的行动来实现目的，从而成为会随时抓住机会的Yes Person。坚定的行动和意志是目的实现的保证，这样宇宙就会给予我们想要的东西。通过努力工作，接受生活中遇到的所有事情并从中受益是目的实现的信条。但事实上，在实现目的时不断采取行动及不断说Yes”会给人们带来巨大的压力，最终导致我们能力耗尽，不知所措。这一结果会导致生活的不平衡以及家庭付出的浪费，更严重的是会削弱对自我价值的评估。如果我们珍视自我价值，我们必须学对生活会说No”。我们的直觉会引导辨别我们何时应该努力工作，辨别何时拒绝才是对我们最大的利益。[/align]

[align=center]
[img]http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2015/0818/16/41/20150818044114574.jpg[/img]
[/align]

3、将注意力集中在你想要的，而不是你不想要的[/align]

[/align]

根据自助法则，我们必须避免思考我们自身的问题，因为我们通过自身思考的过程和潜意识的想法制造困难。我们将注意力放在一个问题之上就是助长其力量，从而增加其破坏力。因此，我们应将注意力集中于目的之上，使其成功。同时，我们应保持乐观的态度，以收到更好的结果；我们在实现目的时遇到困难时，应积极面对解决，事实证明，忽略问题是实现不了任何目的的。而最重要的是我们应遵从内心想法，这样才会得到一个可行的解决方案。[/align]

[align=center]
[img]http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2015/0818/16/41/20150818044128169.jpg[/img]
[/align]

4、践行Mindfulness”[/align]

[/align]

自助中一个流行词叫做Mindfulness。这种静观实际上强调精神上的寂静。相比之下，现在Mindfulness的践行者只是教会我们注意当下，如我们的呼吸、思想和感觉，其存在的目的也只是使我们关注目前所做的以及经历的事物。为了支持这一现象，使得大批Mindfulness应用软件出现，并宣称帮助我们实现真正精神上的寂静。但事实上，通往真正的寂静没有捷径，这需要时间、努力、自我感悟以及坚持，精神上升华靠的是自我caught”，而不是他人taught”。在遵循内心的引导时，我们应一步一步的实现目标，在成功的过程中思考解决问题。[/align]

[align=center]
[img]http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2015/0818/16/41/20150818044141824.jpg[/img]
[/align]

5、建立清晰的目标[/align]

[/align]

建立目标是需要理性思考，并且是确定的目的。一旦目标建立，我们应专注努力实现，放弃是不可行的。然而在现实生活中，我们当中的很多人都没有实现自己的目标，这给我们带来的是失望、羞耻感和失败感。这会增加我们生活的压力，增强挫败感，削弱自信。[/align]

[align=center]
[img]http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2015/0818/16/42/20150818044230303.jpg[/img]
[/align]

6、规划一年、三年、五年的计划[/align]

[/align]

自助运动敦促我们会在生活中去向何处，因此，我们建立了一年、三年或是五年的目标计划来实现目的。这样的计划不仅可以帮助我们不断铭记自己的目标，同时也会确保最终实现目的。但计划的缺点在于它并没有把环境中的变化考虑在内，最终预期的结果不会实现，也会给自己带来失败，使自己失去动机。[/align]

[align=center]
[img]http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2015/0818/16/42/20150818044215301.jpg[/img]
[/align]

7、努力工作使生活变得快乐[/align]

[/align]

大多数人继承了新教努力工作的信条，并且规定我们倾注所有，通常得到的是相对较低的回报。而自助支持这种努力工作的哲理；我们应该努力工作，抓住机遇，实现目标。我们被告知预期的结果是有保证的，我们将会得到收获。但最终，我们会发现这项建议只会让我们筋疲力尽，付出的远远大于收获的。[/align]

[/align]

事实证明，只有追随内心的想法前行，才会实现最终的目标，接下来就是四种内心引导的方法教你实现目标：[/align]

[/align]

1、询问并倾听[/align]

[/align]

首先寻求内心引导，之后倾听我们所需的答案。答案来源于我们的思想，或者是我们曾听到过的话语，亦或是曾经看过的事物。而这种答案才是内心深处的正确答案。我们才会更接近目标的实现。[/align]

[/align]

2、在生活中放一片静蓝[/align]

[/align]

内心的聆听在我们反省、沉思和安静中产生。这不仅需要身体上的安静，同时也需要是我们的心灵去倾听内心的低语。[/align]

[/align]

3、践行静观[/align]

[/align]

最简单的方法是将注意力集中在呼吸上，这不仅可以使我们放松，也是一种减压的方式。通过这种方式，我们可以激发灵感，使心灵找到一方净土，使自己获得超俗的智慧。[/align]

[/align]

4、践行单一任务，而非一心多用[/align]

[/align]

研究表明，如果我们很快转换一个任务到另一个任务，那幺我们的压力就会变大。而当我们只专注于手中的任务时，我们就会变得更加专注，同时会尽可能完美的完成我们所做的事物。（实习编译：王月审稿：李宗泽）[/align]

[/align]

[/align]

联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！