睡梦中急剧增肥！日媒盘点睡觉时不能做的三件事

【天下皆知综合报道】想要永葆青春、身体健康，睡眠不可或缺。这个常识”众所周知，但并非只有睡眠时间是关键。

睡觉时微不足道的行为会降低睡眠质量，甚至增肥！7月10日，日本门户网站livedoor做了一个报道，盘点睡觉时不能做的那些事。



睡觉时绝对要避免做的三件事



1)开小灯睡觉



在2015年6月28日播出的林老师听了都惊讶的冷门知识”（每日播出）中专家揭示，开小灯睡觉容易增肥。研究逾500人后结果表明，开小灯睡觉的人中肥胖人数是关灯睡觉的人中肥胖人数的1.9倍。



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