蒋介石先生长寿五秘诀

　　蒋介石作为中国近代政治历史人物，其生活起居中许多细节，都包涵着养生哲理。纵观蒋氏88年苦漫人生，其养生规律不外如下五戒：

蒋介石先生长寿五秘诀

　　戒怒

　　早在青年时期，蒋介石性情十分暴躁。一遇不顺之事，常常拍案大怒。正如蒋氏本人1921年至1925年在其日记中所写的：肆口谩骂，自失体 统。几不成其为长官，记大过一次1925年后，蒋介石开始极力克制性格上的毛病，遇事尽量力求做到戒怒”。他在日记中曾发下四誓”，即口不骂 人，手不打人，言不愤激，气不嚣张”。西安事变之后，蒋介石有意识重读《墨子》、《老子》及一些与养生相关的医学书籍，其中多怒则百脉不舒”之道理，让 他心胸朗然。晚年之后，蒋介石总结道，戒怒的关键，是在怒气将要发作时，一定千方百计克制它。如此调节胸臆之火，不仅可避一时之怒，还可达到养生的目的。

　　戒欲

　　30岁以前，蒋介石私生活一度风流放荡。1930年以后，43岁的蒋介石仕途顺遂，生活环境优越，这时他开始考虑保养身体的问题。蒋介石认为， 人之欲望，尤其生理欲望如不加以克制，很可能让其先天体质遭到损坏。蒋介石成为国民党总裁以后，开始主动回避与异性的接触和交往，甚至连官方举办的酒会、 舞会也极少参加。60岁以后，蒋介石从克制欲望发展到戒欲”。台湾传记作家王丰在其着作中曾说：因为两夫妻(指蒋介石和宋美龄)年纪都进入老年期，老 先生自台湾时期，就开始逐步不再房事，民国五十年代正式分床而睡

　　戒躁

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