七个坏习惯让你秋冬更怕冷

　　河南省中医药协会养生保健分会副会长 吕沛宛 ●徐澄 《 生命时报 》( 2016年10月21日 第 06 版)

　　秋冬季节，很多人会出现怕冷的情况，但感觉冷”不一定是真的寒冷，也许只是不良习惯惹的祸。着名医疗网站希波克拉底邮报”刊文总结出使人怕冷的几个坏习惯。

　　1.不爱运动。中医认为静则阴生，动则阳生”。相关研究也证实，运动时肌肉收缩可产生更多热量，中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3~5倍，而高强度运动时身体产生的热量则是安静时的10~20倍。经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。

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