霜降调脾进补茶

　　 10月23日迎来霜降节气。霜降是秋季的最后一个节气，《月令七十二候集解》记载：九月中，气肃而凝，露结为霜矣表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。

　　 民间素有霜降进补的讲究，俗语称一年补透透，不如补霜降”。可见，这个时节的进补养生很重要。中医强调进补前一定要调理好脾胃，只有脾胃的消化和运化功能足够强，进补的好东西才能真正为人体吸收和利用，否则虚不受补”，甚至还会引发其他健康问题。因此，霜降进补，调养脾胃是关键。

　　 中医认为，健脾最好的是山药，还有补而不峻，防燥不腻”的芡实，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰功效的栗子，都是此时节的进补佳品。另外，薏米、红枣、核桃仁、扁豆、黑豆、牛肉、兔肉等性温而不燥的食物也宜常食。其次，调配一些适宜的茶饮对于调养脾胃、疏肝养阴也十分有益。这里给大家介绍三款，以供选择。

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