国庆外出就餐需注意8要点

　　国庆黄金假期，在繁忙的工作之余很多人都想要利用小长假和亲朋好友一起聚餐。那幺，外出就餐应该如何点餐，应该吃什幺最营养呢？今天，就来为大家支支招吧。

　　外出就餐的建议

　　不要饿着去餐厅，否则你的眼睛不会顾及你的胃的承受范围，你会想吃菜单里的每一样东西，包括所有高脂肪高卡路里的开胃菜。相反，在你去餐厅之前，先吃一块水果，水果，酸奶，麦片，沙拉或者一些白软干酪。

　　点你想吃的东西。作为一个付钱的消费者，餐厅会准备所有你需要的食物。点那些不是用黄油煮的食物，让厨房煮菜的时候少放点油。不要选择那些高脂肪的食物，例如熏肉和酸奶油，餐厅里可能会有别的选择呢。

　　用清蒸蔬菜或者烤全薯代替精制碳水化合物高脂肪的食物。

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