秋风起如何润“秋燥”

四时养生

　　昨日（22日）秋分，中国汉代着作《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中记载：秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平从秋分日一直到冬季，黑夜将变长，白昼将变短，气温也逐渐降低，因此民俗里也有一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法。南方的气候由此时开始入秋，在这一节气的清晨或傍晚，人们都能从风中感受到秋凉之意。祖国医学所说的秋燥”也从立秋的温燥”逐渐转为凉燥”，这就提示我们，在秋分节气里要注意添衣，预防凉燥侵袭。

　　●南方日报记者 严慧芳 通讯员 宋莉萍

　　1秋乏”并非病态

　　时令进入秋分，秋高气爽，人体却容易感到困乏无力，精神不济，出现秋乏”。不少人以为自己这种状态是病了”。广东省中医院肾病研究室主治医生黎创博士介绍，祖国医学认为，秋乏”并非病态，而是由于长夏”的炎热暑湿天气向秋天的凉爽干燥过渡时，人体为了适应气候变化而产生的生理反应。

　　我国汉代的祖国医学典籍《灵枢·顺气一日分为四时》提到，春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之”说的就是这个道理。夏天人体大量出汗，耗伤津液，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，机体处于一个消耗状态，而入秋后，人体通过自我调整，将夏天浮越于体表的阳气逐渐收敛于体内，这一过程就容易产生疲惫、倦怠的感觉。

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