5个汤品助你缓解焦虑

　　原标题：焦虑症的食疗方法 5个汤品助你缓解焦虑

　　 焦虑症在如今十分的严重，大部分的焦虑患者都跟饮食有关。心不好时吃牛肉干喝咖啡等等都会导致焦虑的上升。远离焦虑应该多吃菠菜，三文鱼。

　　焦虑症不吃哪些食物

　　 1、咖啡：咖啡因会对神经系统产生刺激，造成应激激素皮质醇释放，引发战斗或逃跑”反应，加剧焦虑和睡眠障碍。

　　 2、苏打水：苏打水和能量饮料会让焦虑恶化。它们不仅含有咖啡因，很多产品还含有人工甜味剂，如阿斯巴甜，会显着降低大脑中让人感觉良好的血清素含量，进而加重不良情绪。

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