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标题: 来做做踢腿运动吧！腿瘦才显高！ [打印本页]

作者: 再平和一点 时间: 2016-11-1 12:54 PM
标题: 来做做踢腿运动吧！腿瘦才显高！
　　娱乐圈里最大的谜题是什幺？其中有一个应该就是女星们的身高了...小编称之为视觉上的差异。其实，很简单的一个道理，腿细的人看上去会把人拉长，而腿粗的人把身高比例都拉低了。虽然我们不能敲断自己的骨头再接一块上去拉长身高，但我们还是可以通过瘦腿来实现身长两米”的错觉！

　　怎样踢腿才瘦腿：

　　一.坐姿踢腿

　　这套比较适合久坐一族，利用午休时间就可以瘦腿。

　　动作：坐在椅上(建议固定椅子位置，避免移动)，以椅背作扶手，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，然后右脚做向上踢腿动作8—12次，再做左脚。动作发力点在腿大肌。

　　二.后踢腿

　　习惯了前踢腿，试一下后踢腿，可以给腿部更多的刺激。

　　1、站立，双腿打开，双臂伸直撑在支柱物体上。

　　2、右腿膝盖弯曲，向后上方抬起右腿。

　　3、右脚不碰触地面然后将右脚拉伸到胸前。然后右脚再向左后方抬起。每侧脚按照这样的动作重复10-20次。

　　三.前踢腿

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