秋季养生：宜吃白色食物有助润秋燥

聂人狂 · 发表于 2016-11-1 12:52:30

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　　医学指导/广州医科大学附属第五医院中医科中医师梁健宁、广州医科大学附属第三医院退休中药师林英元

　　文/广州日报记者黄蓉芳通讯员王葳、白恬

　　现在，广州的秋意渐浓。中医认为，秋季正是养生进补的好时节。润秋燥，适合吃白果、雪耳、马蹄、冬菇、粉葛、燕麦、苡米、荞麦、小米、雪梨、山药等白色食物。但是，对于胃肠的运动和吸收功能减退、抵抗力下降的人来说，入秋后的秋季养生需要特别注意预防急性胃肠道疾病的发生。脾胃虚的人要少吃粗纤维高淀粉食物，萎缩性胃炎患者宜喝酸奶，胃酸不足的患者每餐吃2~3个新鲜山楂。

　　秋季养生

　　润秋燥是重点

　　广州医科大学附属第三医院退休中药师林英元认为，润秋燥，是秋季养生的重点。正所谓润秋燥、食‘清白’”，秋季适合吃白色的食物养生。比如白果、雪耳、马蹄、冬菇、粉葛、燕麦、苡米、荞麦、小米、雪梨、山药等，都是适合秋季养生的食物。

　　专家提醒

　　秋季注意预防急性胃肠道疾病

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