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英营养师盘点10种让人“越吃越饿”的食物

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西水故人 发表于 2016-11-1 12:52:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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　　【天下皆知综合报道】据英国《每日邮报》10月6日报道，英国知名营养师里安农?兰伯特在近日的研究中列出了10种最容易让人越吃越饿”的食物，其中典型的罪犯”包括薯片、含酒精的饮料和甜点。此外，有些餐点之间的健康”零食并不能让我们获得饱腹感。

　　很多人都希望吃完东西后可以摆脱掉饥饿感，但是里安农发现，日常很受欢迎的有些食物事实上会让我们越吃越饿”。这10种食物分别是超级水果”巴西莓、燕麦卷、流体零食和果汁、低糖棒、薯片、芥末豌豆、沙拉、未加工的巧克力、三明治和酒精类饮料。

　　研究发现，有嚼劲的食物更容易产生饱腹感，所以纤维和蛋白质含量低的沙拉和流体食物很难抵抗饥饿感，而盐分、糖以及酒精只会引起更多的食欲。此外，薯片没有任何的营养价值，更多的是盐分，芥末豌豆里则含有很多糖分和盐。

联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！

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