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饭后半小时竟是养生黄金期

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脱羽日报 发表于 2016-11-1 12:50:58 | 只看该作者回帖奖励

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　　人每天都要吃一日三餐，不少人都会在这三餐饮食上多加注意，务求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的营养饮食那幺简单，巧妙利用三餐后的半个小时，可以事半功倍地达到养生健体的作用哦~

　　早餐后半小时

　　● 不要急于锻炼，以免引起消化不良。

　　● 不妨用手按摩膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节，是很好的养生方法。

　　午餐后半小时

　　● 午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，俗话说：中午不睡，下午崩溃有研究表明，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。

联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！

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