秋季养生重在“收” 少辣多酸益胃生津

脱羽日报 · 发表于 2016-11-1 12:49:50

您需要注册并登录，才能查看贴子完整内容和图片。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x

　　昨天迎来了秋分节气。一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。秋分到了，意味着时令进入秋季，天气由热转寒，进入阳消阴长”的阶段。这个时节，从天地万物的角度来看，进入秋收”阶段，人体也由夏季代谢旺盛阶段转变为代谢均衡。所以，秋季的养生，收”是重点。

　　所谓秋季养生的收”，指的是收敛。就是说，相对于夏天的大运动量锻炼，要逐步减少运动量；对于夏天丰富多彩的夜生活，也要逐渐减少。应因人而异来选择锻炼项目，如老年人可散步、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、爬山、游泳等；在进行动功”锻炼的同时，可配合静功”调摄精神，使动静结合，达到心身康泰的功效。

　　饮食上应尽量少吃辛辣食物，遵守少辛增酸”的原则。要多喝开水、淡茶、豆浆、乳制品、果汁饮料等，这样可收到益胃、生津的功效。

　　温馨提示

　　五种秋季病”这幺防

联系我时，请说是在天下皆知网站上看到的，谢谢！