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标题: 骨质疏松四大饮食误区不得不看！ [打印本页]

作者: 完颜子华 时间: 2016-11-1 12:52 PM
标题: 骨质疏松四大饮食误区不得不看！
　　扬子晚报网10月18日讯（通讯员章琛马亚张子青扬子晚报记者胡林）随着年龄的增加，很多人都有意识地注意防止骨质疏松、加强补钙，然而有些时候大家的补钙方式并不正确，南京市第一医院骨科副主任医师孙强介绍说，骨质疏松有

　　一、喝骨头汤补钙吗？

　　1.骨骼健康和钙有何关系？

　　钙是体内的主要元素之一，正常成人体内约有1200g，其中99%以上的钙分布于骨骼和牙齿中，为骨钙；其余不足1%的钙,分布在组织和体液中，体液中的钙称为循环钙。因此钙是人体骨骼很重要的一个成分，钙的摄入不足直接可以导致骨质疏松。

　　2.骨头汤的钙有多少能被人体吸收？

　　中国传统用于补钙的骨头汤中钙的含量其实很低，这是因为炖汤时骨头里面的钙很难释放出来，即使炖很长时间，汤中的钙仍微乎其微。

　　3.不同年龄的人每天需要补充的钙量为多少？

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